胆汁酸ダイエットとは？ その方法やサプリメントを紹介します！

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胆汁酸ダイエットとは？ その方法やサプリメントを紹介します

「胆汁酸ダイエット」がテレビで紹介されました。

胆汁酸(たんじゅうさん)とは？





まず、胆汁酸とはいったい何なのかを説明しましょう。

胆汁酸は、体内コレステロール代謝の最終産物です。

胆汁酸は、肝臓でコレステロールから生成され、

胆汁(たんじゅう)として胆嚢(たんのう)に蓄えられます。

そして十二指腸に分泌され脂肪の消化を助けます。

コレステロールは、

血管などを形成する細胞膜に柔軟性を与えたり、各種ホルモンの前駆体になるなど、

生体内で重要な役割を担う化合物ですが、

コレステロール血中濃度が過剰に高くなると、心疾患や脳血管疾患を起こす要因になります。

ですから、胆汁酸はコレステロール血中濃度が過剰にならないためにも大切なのです。

胆汁酸ダイエット 方法

胆汁酸について概略はおわかりいただけたと思います。

では、胆汁酸ダイエットとは具体的にどのような方法なのでしょうか？

それは、胆汁酸の代謝を活発にするということです。

前項の図にありますように、胆汁酸は脂肪の消化を助けた後に胆汁酸輸送体によって、肝臓に戻されます。

その胆汁酸が体外に排泄されるように促すと、小腸から肝臓に戻る胆汁酸量が減り、

肝臓でのコレステロールから胆汁酸への変換量が増えて、血中コレステロール濃度が低くなるのです。


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そして、胆汁酸の合成が亢進されるとエネルギー代謝も亢進されることがわかってきました。

では、胆汁酸の排泄を促すものは何か？

「食物繊維」なのです。

野菜や海草類を毎食必ず食べる・・・という、ごく当たり前のことでした。

ただし、ひとつだけポイントがあります。

それは「食事の最初に食物繊維から食べる」ことです。

こうすることで、大量の野菜や海草を食べることなく普通の量で効果は倍増です。


胆汁酸ダイエット サプリメント

実は、食物繊維入りのサプリメントはたくさん発売されています。

楽天でもヤフーでもアマゾンでも、サプリメントのジャンルで「食物繊維」で検索すると、

選びきれないくらいたくさん出てきます。

で、おすすめなのが「難消化デキストリン粉末」です。

シンプルですが、様々なトクホサプリメントの主原料なんですね。

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タグ：胆汁酸ダイエット サプリメント 胆汁酸ダイエット 方法 世界一受けたい授業